Rakt in i källarväggen med Henrik Enberg

Rakt in i källarväggen med Henrik Enberg

Henrik Enberg är av den gamla skolan när det gäller träning. Då kan han sitta på sin gamla monark i källaren, kolla rakt in i väggen och lyssna på musik. ”Ingen garmin, ingen wattgrej. Old-school träning helt enkelt”.


Kulturbageriet har blivit det sedvanliga stället för cykelintervjuer.

Henrik Enberg har nyss fyllt 37 år när vi träffas på Kulturbageriet i Umeå en februariförmiddag. Skulle jag intervjuat honom för 27 år sedan så hade lille Henrik inte trott att han fortfarande skulle hålla på: ”När jag var 10 fanns det inga elitcyklister över 30”, berättar Henrik, som redan då hade börjat tävla i både motcross och mountainbike. ”Vid 19 lade jag av och tog igen lite tonårsglamour. Sen vid 27 började jag träna multisport, cykla, paddla och springa. Men när vi fick vårt andra barn slutade jag med multisporten, både av tidsmässiga skäl och för att fortsätta med den roligaste av sporterna: cykel.

Han kunde bara inte låta bli

Kan du berätta lite kring varför du bestämde dig för att vara med i Team Hi5?
Det har alltid legat mig så varmt om hjärtat med mountainbike som sport och motionsform. När det skulle bli en satsning med Team Hi5 ville jag verkligen vara en del av det, jag kunde bara inte låta bli. Och vi har en speciell laganda i teamet. Ta bara de gemensamma resorna till de olika loppen. Vi äter tillsammans, sover ibland tillsammans, allt som ett lag. Jag hoppas det blir fler tillfällen att åka hela teamet i år. Nu när vi är så många kommer man ju alltid ha med någon, det uppskattar jag.
Nu går vi in i teamtes tredje säsong. Finns det något du tycker du har förbättrat?
Till den här säsongen har jag blivit mer uthållig och kan förhoppningsvis klara av slutet av loppen bättre. Det är i alla fall vad jag har försökt att göra. Det är ju utmaningen med den här sporten att det är ett så långt uppehåll och man måste vänta tills man ser frukterna av sin träning. För första gången kör jag nu också efter ett träningsprogram, vilket jag inte gjort sedan tonåren. Jag har tagit hjälp av en tjej som kallas Silver-Emma, också från Sollefteå med träningsschemat som jag nu kör under vintern. På sommaren är min träning mer anpassad efter tävlingar och form, arbete och familj. Då går jag mer på feeling så det känns rätt. Är det till exempel en tävling på helgen så kör jag lugnare pass i början av veckan därpå och stoppar in några fartpass i slutet.
Vilka egenskaper har den perfekta cykelteamkollegan?
Som de vanliga egenskaperna om en människa man tycker om: ödmjuk, lyhörd och uppmuntrande. Bästa förnamnet är ju Henrik då.

Bästa teamkollegor: Henrik Enberg och Henrik Blom.

Vad tänker du på när du cyklar?
På allt verkligen! Det är min friplats, jag rensar tankarna, tänker på livet generellt, familjen… Sen blir det under ett träningspass ofta så att jag tänker in mig i tävlingsmiljön och -situationer. Helt plötsligt måste jag kanske under ett distanspass lägga band på mig själv för att simuleringen i huvudet blir så verklig. Det är även bra mental förberedelse!
Och vad har du i lurarna då?
Mina barndomsfavoriter Smashing Pumpkins återkommer alltid. Annars kan det vara allt från Radiohead till Avicii och Deep Purple. Jag har ingen speciell träningsspellista utan känner efter vad jag är sugen på just då och slår på.
Och har du någon ritual du brukar göra före varje tävling?
Jag brukar alltid innan start tänka på var jag är uppväxt, det finns många platser med särskilda minnen. Så jag tar ett djupt andetag, tänker tillbaka på det och hittar lugn och trygghet.
Vad har du lärt dig av att cykla som även hjälper dig i andra situationer i livet?
Jag bryter väldigt sällan en tävling. Så är det i vardagen också. Har jag gett mig in på något så fullföljer jag det. Jag krigar på. Jag har lärt mig att aldrig ge upp. Och det är också en viktig egenskap i laget, händer det någonting tidigt i en tävling: svälj det, tagga till och kör på. Rätt vad det är så händer det de andra något också och så kommer du ikapp.
Vad har du i din träningsväska?
Jag har inga packningslistor. Jag lägger ner allt i samma väska och tar med mig det jag ska ha och sen är det bra. Inga extragrejer. De som känner mig, t.ex. Blom kan vittna. Han har ordning och reda!
Gillar du även att meka med cykeln eller lämnar du in den?
Jag älskar att meka med min cykel! Jag kan till och med meka med den när det inte behövs, jag går ut och kollar när jag har tråkigt, pumpar däcken, smörjer kedjan. Jag är en riktig by-the-book-kille när det gäller sånt. Min viktigaste cykelpryl är Swat-kit:et som finns på min cykel. Den är lite av en överlevnadssgrej på tävlingar och den är alltid med på träning också.
Vilken är din favoritsträcka?
Det kanske håller på att förändras: För några år sen hade jag sagt en kort sträcka med mycket upp och ner. Nu håller jag på att omstrukturera mig och gillar mer långlopp. I år ser jag mest fram emot Andalucia Bike Race i Spanien. Och sen Långa Lugnet! Jag tävlar helst när det regnar och är jävligt. Så sommaren 2018 var ju katastrof på det sättet. En styrka jag har är att peppa igång mig själv, så jag hoppas på en riktig grisig bana!
Och vad anser du vara den viktigaste tävlingen du har kört?
Det är två 2 som jag har starka minnen av, trots att jag inte fullföljde:
– Världscup i Tyskland när jag var 18. Jag bröt och det gjorde också 90% av de andra svenskarna. Det var första tävlingen på året och vi blev nog förskräckta.
– För-vm i Åre 1999: jag körde på dispens i juniorklassen. Det är ett starkt tävlingsminne, för mig kändes det stort att få tävla med ”de stora”.

Henriks landslagsdebut skapade rubriker.

Om du kunde ändra en sak med cykeltävlings-Sverige, vad skulle det vara?
Det finns jättemånga tävlingsklasser, Herrar Elit, Herrar 30, 40 osv. Det kan bli lite skevt för utomstående att veta vad de olika placeringarna egentligen betyder. Så färre klasser vore en bra förenkling och kanske får fler intresserade av sporten.
Apropå det, vilka skulle du säga är vanliga nybörjarmisstag eller missförstånd kring cykling?
Inom vår form av tävlande med långlopp: för mycket luft i däckena.Och att man har någon slags bild av att man måste ha en jättebra (läs: dyr) cykel. Det räcker bra med en specialized! 😉
Överhuvudtaget verkar många tro att det är dyrt och man måste ha så mycket grejer. Huvudsaken är en instegscykel som är värd att kallas för det. Och en hjälm! Och sen är det bara att börja träna och köra.
Har du några tips för nybörjaren?
Ta dig tid att träna teknik, det har du mycket att vinna på. Massa mil på grusväg och asfalt är bra, men du behöver inte lägga så mycket tid på sånt om du behärskar cykeln i olika miljöer.

En cyklist av den gamla skolan: Henrik Enberg.

Henriks bästa cykelminnen
Medaljer: I mina ungdomsår var jag ganska framgångsrik och i ropet. Jag var med i juniorlandslaget, och kammade hem medaljer i ungdoms-SM.
Cyklar: Jag har haft många cyklar men en jag särskild kommer ihåg var en fransk cykel av märket SUNN. Den var svart, väldigt unik och lite åtråvärd på den tiden. Jag fick dessutom cykla i deras Sverige-team tillsammans med Gustaf Larsson som tog OS-silver i tempo på landsväg.
2018: Vinna Obbola Challenge! Det var jättekul att få vinna på hemmaplan för Hi5-teamet i Obbola, när alla andra var där.
Henriks nyarslöfte 2019: Träna mindre, men jag väntar med det till nästa år istället…

Team Hi5 OIK Elit storsatsar mot 2019

Team Hi5 OIK Elit storsatsar mot 2019

2017 såg Team Hi5 OIK Elit ljuset för allra första gången och våra färger började direkt synas ute i skogarna – både på regionala och nationella mountainbike-tävlingar. Nationellt tog vi våra första poäng i Långloppscupen och regionalt blev det näst intill storslam med teamåkare på topplaceringar i samtliga tävlingar. 2018 tog vi nästa steg med våra första internationella framträdanden, en mångdubbling av poängskörden Långloppscupen och Maria Karlbergs 3:e plats i Långloppscupens totalställning som kronan på verket. När vi nu tar fart mot säsongen 2019 gör vi det med råg i ryggen från tidigare års framgångar. Och vi gör det större och starkare än någonsin tidigare. Vi kan redan nu rapportera att inte mindre än 8 starka cyklister kommer att stå på startlinjen för att tävla i teamets och klubbens färger under 2019. Vi känner oss naturligtvis jättestolta över att inom kort få presentera hela laguppställningen och flera andra spännande teamnyheter!

På tävlingskalendern är det fortfarande långloppscupen som står i fokus, men det kommer också att finnas en hel del andra spännande inslag med både internationella och nationella topptävlingar på agendan. Laguppställningen har fått tre spännande förstärkningar med tillökning på både herr och damsidan. Namnen på dessa kommer vi att avslöja inom kort men vi kan redan nu skvallra om att där ryms både ung och mycket lovande talang för framtiden såväl som redan bevisad elit på allra högsta nivå. Parallellt har vi etaberat några nya och riktigt spännande sponsorsamarbeten. Allt detta och mer därtill kommer vi att avslöja mer om inom kort.

Häng med på vår julkalender på Instagram så får du ta del av 24 spännande nyheter inför säsongen 2019!

 

God Jul & Gott Nytt Cykelår!
”Mina muskelfibrer passar nog bra till cykling” – Henrik Blom, den bioniske cyklisten

”Mina muskelfibrer passar nog bra till cykling” – Henrik Blom, den bioniske cyklisten

Möt pragmatiske Henrik Blom, självutnämnd mek-konsult inom tungindustrin till vardags och enligt redaktionens analys bioniskt anpassad mtb-cyklist i Team Hi5 på övrig tid.

Henrik är född och uppvuxen i, och idag också hemvändare till, Luleå efter att ha genomfört några längre utlandsvistelser som skidlärare i USA. Mitt första intryck av Henrik är att han är en kille som förstår att passa på, plockar med sig erfarenheter och tar möjligheter när han ser dem. Henrik, som är 30 år,  startade sin karriär inom elitcykling genom att helt enkelt delta i Vätternrundan:

– År 2011 bestämde jag mig ganska spontant att cykla Vätternrundan och det slutade med att jag presterade bättre än de som hade tränat i flera månader. Så då upptäckte jag att mina muskelfibrer nog helt enkelt passar bra till cykling.

Tidigare hade Henrik cyklat mest downhill, så han var ingen novis i sadeln men nu var det dags att byta utrustning och teknik. Året därpå cyklade han Vätternrundan igen och sedan dess har han fortsatt att delta i olika tävlingar.

Att vara inne är inte min grej

På frågan vilken sport Henrik skulle ägna sig åt om han inte cyklade blir svaret löpning. Han är ingen som matar på inomhus på ett löpband eller spinningcykel dock.

– Min träning är väldigt säsongsbetonad. Jag åker skidor november-april och resten av året är det utomhuscykling som gäller. Nu har jag även införskaffat en fatbike så jag har cyklat mycket på skoterleder under vintern. Ska jag få in mina fyratimmars-pass så är det kul att kunna köra utomhus och i fin miljö. Fyra timmar inomhus, då hamnar jag till slut på mentalsjukhus, och att träna sånt på en farlig bilväg kan ju leda en till vanligt sjukhus… Så jag brukar variera träningen så mycket det bara går.

När han fick frågan om han ville vara med i Team Hi5 så kändes det självklart att tacka ja:

– Jag kunde helt enkelt inte säga nej, så jag bytte från Luleå Cykelklubb till Obbola IK och på den vägen är det.

Henrik Enberg och Henrik Blom framför Team Hi5-bussen.

Henrik Blom är också ägare till Team Hi5:s klenod, cykelbussen. Den är inte bara praktisk utan drar till sig uppmärksamhet på vägen och vid tävlingar.

– Bussen köpte jag redan innan jag gick med i Team Hi5 för att enklare kunna tävla i Södra Sverige. Jag rymmer upp till sju cyklar i den och kan dessutom sova i bussen, den är rätt bekväm. Det är alltså både en trygghet, jag vet var jag har grejerna och så sparar jag pengar och tid. I helgen körde vi ner till Falun för att delta i Långa Lugnet, då körde jag från Luleå på fredag och klämde in en intervju och fototillfälle hos Hi5 under eftermiddagen. En natt i bussen, och så hämtade jag upp Viktor och Henrik E för att fortsätta söderut tillsammans. Vi tog ett trevligt lunchstopp hos Maria och Tomas i Sundsvall och roadtrippade vidare ner till Falun. Så då hade vi nästan hela teamet i bussen, kunde snacka taktik, peppa varandra och dela upp körningen mellan oss.

En Dieselmotor som tuffar på

Henrik jämför sig själv med en Dieselmotor:

– Jag är lika snabb i början som under sista halvtimmen i ett lopp. Och jag behöver inte heller äta under tiden, det tuffar bara på. Jag kan träna fem timmar och klarar mig på en banan och ett äpple. Men jag vill gärna utvecklas och bli snabbare, höja min lägsta kapacitet.

Även träningen tänker han annorlunda kring idag.

– Tidigare cyklade jag mest det jag kände för just då. Men nu har jag börjat styra upp träningen och kör t.ex. intervaller för att bli mer explosiv. Jag märker också att jag bygger på och får en bättre bas för varje år. Det är också det som motiverar mig, förutom gemenskapen inom teamet: att både känna att jag utvecklats och att se det svart på vitt på resultaten jag får.

Team-mamma Blom?

Inom teamet är Henrik Blom känd för att ha med sig allt, gärna i minst dubbel uppsättning.

– Jag gillar att vara förberedd. Jag har med mig två stora välfyllda väskor med verktyg och reservdelar. Minst 3,5 set med kläder, fyra par sockar och två cykeldatorer. Gärna en extra cykel som då också får vara källa för reservdelar.

Sen brukar jag alltid förbereda mig inför en tävling med att grundligt tvätta cykeln och serva den. Det är då även jag grundar mig för loppet och först efter det känner jag mig redo.

Fyra snabba med Henrik Blom

Vad tillbringar du alltför mycket tid med att göra?

Kanske skulle detta bäddset motivera Henrik Blom?

Träna. Det är svårt att hinna med annat jag borde göra, t.ex. städa!

Vilken ny vana skulle du vilja börja med?

Bädda sängen varje morgon! Då har jag utfört något bra, en fin start på dagen.

Vad innebär framgång för dig?

Ett mentalt lugn. När pressen släpper och jag känner mig lugn efter att ha presterat något.

Och vad får dig att känna dig levande?

När det håller på att gå riktigt illa i utförsåkning. Då känner jag hur lätt det kan gå snett och efteråt är det värsta rushen…


Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/var/www/clients/client5/web29/web/wp-content/uploads/et_temp/IMG_2807-276300_1080x675.jpg) is not within the allowed path(s): (/var/www/clients/client5/web104/web:/var/www/clients/client5/web104/private:/var/www/clients/client5/web104/tmp:/var/www/team.hi5.se/web:/srv/www/team.hi5.se/web:/usr/share/php5:/usr/share/php:/tmp:/usr/share/phpmyadmin:/etc/phpmyadmin:/var/lib/phpmyadmin:/dev/random:/dev/urandom) in /var/www/clients/client5/web104/web/wp-content/themes/Divi/epanel/custom_functions.php on line 1427
Från teknisk fysik till teknisk fysträning: möt Team Hi5:s Viktor Knutsson

Från teknisk fysik till teknisk fysträning: möt Team Hi5:s Viktor Knutsson

En glittrande kall tisdagseftermiddag träffar vi Viktor på Kulturbageriet i Umeå. Under året ska vi lära känna våra Team Hi5-medlemmar lite mer ingående och Viktor är först ut. Vi tar över ett bord efter en student som just packar ihop, köper fika och slår oss ner för en pratstund i cyklingens tecken.

Viktor, du har varit med i Team Hi5 sedan starten ifjol. Vad gjorde att du ville vara med?

År 2017 kände jag att jag hade blivit tillräckligt bra för att satsa ordentligt. Jag hade gått med i Obbola IK för att kunna tävla och eftersom mitt upplägg passade ihop med Team Hi5:s vad gäller tävlingar och nivå så fixade Fredrik (Berndes, som är Teamchef, reds anm) att jag kunde komma med.

Viktor Knutsson, strax innan starten på Tolvtjärnsloppet 2017
Viktor Knutsson

Ålder: 27 år

Från: Falun, har bott i Umeå sedan 2010

Familj: Sambo och sonen som föddes i juli 2017

Dayjob: Programmerare

Fikar idag: Ädelostmacka och Ramlösa Citron

Däcktryck: 1,6 bar, lite mer bak, lite mindre fram

Första cykeln: Minns inte, men började motionscykla på pappas gamla cykel med blå stålram.

I hörlurarna under träningspasset: Mycket Mustasch på sistone, även annars en hel del hårdrock och metal.

Fokus för 2018: Försöka etablera mig i topp 20 i Långloppscupens deltävlingar.

Hur länge sedan var det att du började cykla mer än transport- och picknickcyklisten?

Det var nog 2013. Innan dess tränade jag en hel del löpning, 2010 fick jag dock en liten skada och då upptäckte jag att cykling är ännu roligare. Jag pluggade teknisk fysik på universitetet i Umeå då och blev medlem i Gimonäs cykelklubb där vi körde mycket landsväg. 2013 gick jag sedan med i Falu CK eftersom jag bodde där på sommarlovet och tävlade för dem på elitnivå. Jag bestämde mig sedan ganska fort för att satsa eftersom jag tyckte både att det var roligt och att jag var bra och ville ha ett seriöst mål.

Hur länge har du tävlat?

Jag har tävlat ganska mycket sedan 2012 då jag vann min första tävling, Norrlandsmästerskapen i Landsväg. Det blev min första riktiga framgång där jag märkte ”det här kan jag!” och blev sporrad av det.

Under 2015 och 2016 hade jag tappat motivationen lite, stagnerade i alla fall på landsvägssidan och Mountainbike började kännas roligare men jag kände mig fortfarande för dålig på det. 2017 blev som en comeback, och jag hade lagt upp ett rejält tävlingsprogram. Sen blev min sambo inlagd på sjukhus under graviditeten så under den tiden kunde och ville jag inte vara hemifrån länge och ställde in bl.a. Vätternrundan för det hade tagit alldeles för lång tid att hinna hem i tid ifall sonen hade velat komma ut!

Finns det något du skulle ändra om du kunde, när du tänker tillbaka på senaste säsongen?

Ja. Jag skulle nog ha tränat väldigt annorlunda på försäsongen för att få en bättre grund. Jag hade problem med att jag fick kramp i början på säsongen eftersom jag hade kört mest korta hårda intervaller och då blev det sedan jobbigt med långpassen.

Tillsammans med Henrik Blom på Mörksuggejakten. Bara timmar efter målgången föddes Viktors son.

Ni är ju några stycken i Team Hi5. Vid vilket tillfälle under den gångna säsongen kände du att du verkligen var del i ett team?

När vi körde Kraftloppet! Vi var tre stycken där från teamet, Henrik Blom, Samuel Brännlund och jag och vi teamkörde mot två andra i täten. Det var väldigt kul och kändes bra att det inte var jag mot fyra utan vi tre mot de andra två. Det är en strategi som blir mer och mer vanligt i Mountainbike i Sverige.

Nu såhär på vårkanten är det ju vanligt att börja med eller återuppta sin träning. Har du några tips för en cykelnybörjare?

Lyssna inte alltför mycket på andra. Många kommer gärna med goda råd såhär i början, eller bjuder in dig att hänga med dem och träna. Då går det förmodligen för fort, känns jobbigt och du tappar lusten. Gör det så lätt som möjligt för dig och bara kör enligt dina förutsättningar så kommer du trivas och tycka det är kul!

Hur ser ditt träningsupplägg ut?

På vintern är det grundträning som gäller, det är alltså inte lika specifikt som när jag tränar för tävlingar. Då försöker jag träna en grundläggande egenskap per gång, och göra det i block. Till exempel är det hårda intervallpass jag tränar just nu och då är det vissa veckor jag kör väldigt många pass och vissa veckor några få, det kallas för blockperiodisering. Jag tränar alltså en egenskap åt gången.
På sommaren kör jag träningspassen lite mer inriktad mot närmaste tävling, så då blir det flera egenskaper som spurter och långa sega backar under ett och samma pass. Och jag tycker definitivt sommarträningen är roligare, inget slår känslan av att cykla på riktiga stigar!

Vad tänker du på när du cyklar?

Det beror på. Kör jag en stenhård tröskelintervall så försöker jag tänka positiva tankar så gott det går. Hellre sätter jag små korta mål och fokuserar bara på det jag gör just nu än att hela tiden tänka ”nu är det så här långt kvar”.
Om jag däremot cyklar snabbt på en stig fokuserar jag mer på det tekniska, tex vilken linje jag ska ta, eller när ska jag bromsa för att inte tappa för mycket fart. Under de lugna distanspassen kan jag tänka på allt möjligt. Det är lite som att vara ute och köra bil.

Vilken är din favoritsträcka?

För träning måste det nog ändå vara blågula slingan på I20. Eller nej! Sista loopen på Obbola-challenge! Mycket stig och ganska tekniskt krävande. Även i tävlingssammanhang tycker jag den banan är sjukt rolig. Trots att det inte är ett av de snabbare spåren så är det riktigt kul att cykla där.

Viktor under Obbola Challenge 2017, här på den första riktigt tekniska stigen på loppet.

Gillar du även att meka med cykeln eller lämnar du in den?

Jag skulle säga att jag inte gillar det normalt sett men jag har nu gjort den idiotiska grejen att ha köpt en cykel jag ska plocka isär och göra en custom-made helt själv.

Men tar jag mig tid för att meka så kan jag tycka det är kul. Det är bra att ha lärt sig en del av underhållet för att annars går mycket tid förlorad när man väntar på att få tillbaka cykeln från verkstaden och inte kan träna under tiden.

Har du gjort någon MacGyver-lösning gällande din utrustning någon gång?

En gång så märkte jag att jag saknade en spacer för vevpartiet och tog en rulle silvertejp och använde det – vilket fungerade bra för att vara en temporär lösning.

Vilka andra sporter utövar du och har du några hobbys?

Ibland åker jag långfärdsskridskor på Tavelsjön men cykling är definitivt min största hobby. Jag väljer att ha ett så enkelt liv som möjligt för att ha tid för familjen, vännerna och cyklingen.

Vad har du lärt dig av att cykla som även hjälper dig i andra situationer i livet?

Att inte vara alltför hård mot mig själv när det inte går som planerat. Jag var det när jag just hade börjat cykla och det var inte bra. Jag vill inte gå runt och må dåligt, pressen kommer ju bara från mig själv så det är bara jag som kan släppa den.

Här ser vi ramen till vad som ska bli Viktors tävlingsmaskin för 2018.

Vad har du i din träningsväska? Något oväntat?

Till gymmet tar jag alltid med mig en uppsättning verktyg för att kunna skruva loss pedalerna och sätta dit mina egna. De skickar data till min cykeldator så jag kan analysera träningseffektiviteten.

Har du någon ritual du brukar göra, t.ex. före varje tävling?

Det har jag! Jag känner alltid på däcktrycket med tummen just före start, då går jag enbart på känsla och om det känns för hårt släpper jag ut lite luft.

Och till slut, vilka egenskaper har den perfekta cykelteamkollegan?

Jag tycker den perfekta teamkollegan är en person som man klickar och trivs med. Jag reser och bor med dem så att komma väl överens är nog det viktigaste. Det ska också vara en person som tänker på att hen är med i ett lag, som inte bara kör sitt eget race utan är medveten och mån om teamkollegorna. En som ser glädjen i att det går bra för laget!

Viktors topp 3 cykelminnen:

  • 2012 vann jag Norrlandsmästerskapen i Landsväg. Jag hade inte förväntat mig någonting, det var ju en av de första tävlingarna jag körde så jag blev extra glad och väldigt sporrad.
  • Träningsläger 2013: Jag ville åka på ett läger och fick chansen att följa med på cykelgymnasiets läger (Hagströmska Gymnasiet Cykel, reds anm) till Mallorca. Där fick jag många nya vänner och det var första gången jag cyklade utomlands.
  • Hela säsongen 2017! Det var otroligt roligt, jag träffade nya människor som jag nu ofta tränar med. Jag behövde heller aldrig köra någon tävling själv utan hade alltid sällskap – och det är ju halva grejen tycker jag!